Физкультура и самооборона

Качаем, распечатываем, переплетаем, бережем.

Модераторы: estimata, Andre, frostspb

Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 20 окт 2011, 13:56

Здесь предлагаю выкладывать все материалы, связанные с физической культурой и самообороной.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 25 окт 2011, 00:35

На сайте несколько раз упоминалась книга Тараса "Боевая машина". Выкладываю все 3 книги одним архивом. Внутри архива каждая книга помещена в свой.

http://ifolder.ru/26457713
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 14 ноя 2011, 17:44

Е.Я. Гаткин "Боевое самбо"
Формат - .iso

http://ifolder.ru/26928649

Аннотация
Боевой раздел САМБО — эффективная система рукопашного боя, овладев которой, Вы сможете решать сложные задачи и, даже без оружия, выйти победителем в схватке с противником, вооруженным холодным или огнестрельным оружием. Наше электронное издание поможет Вам самостоятельно совершенствовать приобретенные навыки, познакомит с комбинациями приемов защиты и контратаки. Диск содержит фотографии и видеосюжеты, которые подробно иллюстрируют этапы подготовки бойца. Сочетание физической подготовки с изучением теоретических положений системы — вот путь, который ведет к наилучшему результату в изучении боевого САМБО.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 14 дек 2011, 17:22

В.Н. Вельмякин "Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск" (1993)
Формат - pdf

http://ifolder.ru/27564273

Аннотация
Техника и тактика боя против вооружённого и невооружённого противника.
В нынешних условиях, когда в стране существует сложная ситуация в связи с возросшим уровнем преступности каждому гражданину крайне необходим минимум знаний приемов самозащиты и умение успешно применять их в условиях экстремальной обстановки.
В данной книге рассматриваются наиболее эффективные и доступные приемы для самозащиты без оружия.
Пособие окажется полезным всем занимающимся в коллективах физической культуры, как обладающим, так и не обладающим специальной подготовкой. Оно может быть рекомендовано и для самостоятельных занятий молодежи и людям преклонного возраста.
Научиться защитить себя необходимо каждому гражданину.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 09 янв 2012, 04:03

"Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах РФ" (2009)
Формат - doc

http://ifolder.ru/28002288

Аннотация
Настоящее Наставление определяет основы организации физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации. Физическая подготовка представляет собой процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик. Физическая подготовка является основным элементом боевой готовности военнослужащих к выполнению учебно-боевых задач и одним из направлений повышения боеспособности Вооруженных Сил. Цель физической подготовки в Вооруженных Силах – обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 09 янв 2012, 04:04

"Наставление по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел (НФП-96)" (1996)
Формат - PDF

http://ifolder.ru/28002289

Аннотация
"ПРИКАЗ от 29 июля 1996 г. № 412, СОДЕРЖАНИЕ: Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел" за подписью Министра генерала армии А.Куликова.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 08 мар 2012, 22:08

А.Н. Медведев "Как дрались в НКВД" (1993)

http://ifolder.ru/29173404

Слово НКВД вызывает в большинстве граждан бывшего СССР волну неприятных чувств и ассоциаций, и это вполне объяснимо. Однако, как и положено ведомствам такого рода в большом государстве, НКВД имеет в своей истории не только черные и красные страницы...
Цель этой книги — рассказать читателям, как на основе мирового и отечественного опыта формировалась одна из наиболее эффективных систем рукопашного боя и что в конце концов получилось. Было причастно к этому процессу и НКВД.
Удивительно, но факт: в нашей стране за несколько десятилетий не сделано ни одной попытки обобщения отечественного опыта в области прикладных систем рукопашного боя, не говоря уже о конструктивном анализе и переосмыслении.
Еще одним печальным фактом является потеря исторических корней во многих областях знания, а также фальсификация исторического опыта и замена его различными измышлениями. Не избежал этого и рукопашный бой. Вот почему мы стараемся приводить в книге обширные выдержки из руководств-оригиналов, что позволяет вспомнить не только истоки техники прикладных систем, но и приобщить читателя к духу времени их создания.
Воины, гармонично владеющие разнообразными разделами «нового русского» (советского) стиля боя, не уступали в профессиональном мастерстве знаменитым ниндзя.
Создавая комплексы рукопашного боя для УНИБОС (универсальная боевая система, которая, кроме спецразделов, включает в себя комплексы рукопашного боя и выживания; желающим поближе познакомиться с ней рекомендуем научно-информационные сборники «Боевое искусство планеты», пособия, видеофильмы), мы познакомились с множеством пособий отечественных и зарубежных авторов, пропагандировавших порой диаметрально противоположные взгляды на прикладные системы физической подготовки и рукопашного боя для армии и правоохранительных органов. (Кстати, материалы наиболее интересных пособий приводятся и анализируются в выпусках научно-информационного сборника «Боевое искусство планеты»). При внимательном изучении всей совокупности материалов сами собой находятся ответы на различные вопросы, волнующие многих любителей единоборств и профессионалов в различных областях. Надеюсь, что и эта книга даст ответ не на один вопрос.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 13 мар 2012, 16:54

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов "Энциклопелия физической подготовки" (1994)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29257423

Аннотация
Энчиклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и, конечно же, для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств. Приведены необходимые сведения по анатоимии и физиологии.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 15 мар 2012, 16:27

А. Тарас "Рукопашный бой СМЕРШ" (2001)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29301550

Аннотация
Эта книга широко известного в СНГ специалиста в области самозащиты и рукопашного боя является дополнением к его знаменитому беселлеру `Боевая машина`! В ней излагает основы системы рукопашного боя, состоявшей в годы Отечественной войны на вооружении сотрудников советской военной контрразведки `Смерть шпионам`.
Автор развенчивает легенду, согласно которой в СССР в предвоенный период якобы была разработана сверхсекретная система `рукопашки`, по своей эффективности не имевшая равных в мире. Советские контразведчики превосходили врагов в первую очередь своими морально - психологическими качествами - мужеством, патриотизмом, презрением к смерти, а не прикладной физической подготовкой. В то же время использовавшиеся ими бевые приемы самбо ни в чем не уступали приемам врага. Пикладное самбо 30 - х годов имело мало общего с послевоенным спортивным аналогом. Его техника являлась надежным и мощным оружием ближнего боя с любыми противниками.
Автор знакомит читателей с методами психологической и физической подготовкиконтразведчиков к рукопашному бою, описывает всю базовую технику прикладного самбо, показывает на многочисленных примерах способы ее применения в реальных боевых ситуациях. Он подобрал для книги в основном такие приемы, которые позволяют осуществить эффективную самооборону от хулиганов и вооруженных преступников.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 15 мар 2012, 16:28

А. Тарас "Техника боевого фехтования" (1999)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29301552

Аннотация
Жизнь в современном обществе полна опасностей. Поэтому люди заводят себе собак, покупают газовые баллончики или электрошокеры. Самой надежной гарантией безопасности является огнестрельное оружие. Однако большинству граждан «стволы» недоступны.
Зато холодное оружие всегда под рукой: палка или лопата, нож или топорик, отвертка, авторучка, кусок стекла, или еще что-то, чем можно колоть, резать, бить. Надо только уметь правильно пользоваться подручными предметами в качестве оружия. Но, к сожалению, умение правильно обращаться с холодным оружием сегодня большая редкость.
Данная книга поможет читателям понять особенности боевого употребления длинных предметов (на примере шеста и карабина со штыком), средней длины (на примере шпаги и трости) и коротких (на примере ножа). Каждый, кто выработает соответствующие двигательные навыки, станет поистине неуязвимым в рукопашных схватках. В угрожающей ситуации такой человек превратит в оружие все, что окажется у него в руках.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 21 мар 2012, 21:35

А.Н. Кожуркин "Теория и методика подтягиваний (части 1-3)"
Формат - doc

http://ifolder.ru/29429567

Аннотация
Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам - добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 25 мар 2012, 01:33

"Руководство по подготовке к рукопашному бою Красной Армии" (1941)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29493030

Аннотация
В руководстве по подготовке к рукопашному бою Красной Армии изложены приемы боя винтовкой со штыком, винтовкой без штыка и приемы боя невооруженного с вооруженным. Также рассмотрены способы преодоления препятствий и приемы метания ручных гранат.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 25 мар 2012, 17:21

А.Н. Медведев "Как победить зеленого берета"
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29500581

Аннотация
В книге рассказывается о прикладных системах рукопашного боя развитых стран, системе дзюкадо, почти утерянном искусстве «каменного боя» аджимушкайцев, клановом стиле Шоу Дао, Универсальной боевой системе УНИБОС, впитавшей все лучшее из известных систем единоборств.
Автор, анализируя методики подготовки зарубежных спецподразделений типа «коммандо», предлагает ряд рекомендаций для отечественных заинтересованных ведомств.
В книге много рисунков, иллюстрирующих боевые приемы и подготовку поединка. Уникальный материал заинтересует не только военных, инструкторов рукопашного боя и восточных единоборств, но и всех энтузиастов боевых искусств.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 26 мар 2012, 02:45

Б.Н. Морозов "Индивидуальная гимнастика на каждый день" (1957)
Формат - pdf

http://ifolder.ru/29507839

Аннотация
Краткое и серьёзное руководство для командиров - как поддержать своё здоровье, как не стать тучным и слабым при сидячей работе, а сохранить и укрепить тело, быть готовым к бессоным ночам для работы в штабе или к стремительному марш-броску. Описано два комплекса упражнений, указано дыхание для разных фаз упражнений. Указаны усиленный и облегчённый варианты упражнений. Упражнения динамические, направлены на развитие силы мышц, выносливости; в небольшой степени - на гибкость.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 30 мар 2012, 04:37

Дж. Уайзмен "Спецназ Курс индивидуальной подготовки" (2001)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29612521

Аннотация
Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как приобрести способность переносить длительные физические и умственные нагрузки и выполнить любое задание в постоянно меняющейся обстановке.
Автор представляет методику полной физической и психологической подготовки, рекомендует рацион бойца спецназа, способы выживания и оказания первой помощи, навыки противостояния любой опасности. Написанная убедительно и просто, с большим количеством практического материала и фотографий, книга полезна профессионалам и способна вселить дух совершенствования не только в новичка-спецназовца, но и в любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливым, способным оперативно решать сложные задачи.
Для широкого круга читателей.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 31 мар 2012, 03:51

А.Н. Медведев "Его величество нож" (1995)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29634244

Аннотация
"Его величество нож" - уникальное издание, так как на его страницах впервые в мире делается попытка осмыслить все основные техники боя с коротким колюще-режущим оружием, раскрыть их секреты и определить степень ценности с точки зрения военно-прикладных дисциплин, а также познакомить читателей с основами психофизической и специальной подготовки.
Впервые в мировой книгоиздательской практике обнародуются секретные методы подготовки рукопашников и системы классификации техник, на базе которых возможно не только самостоятельное совершенствование, но и разработка боевых стилей, учитывающих как профессиональную направленность, так и индивидуальные особенности обучаемых...
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 31 мар 2012, 22:36

"Наставление по физической подготовке (НФП-2001)" (2001)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29643752
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 31 мар 2012, 22:37

"Рукопашный бой" (1985)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29643758

Аннотация
Учебно-методическое пособие написано в соответствии с учебными программами, требованиями Наставления по физической подготовке (НФП-78), с учетом опыта подготовки войск. В пособии излагаются техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения личного состава, даются практические советы по другим вопросам организации, обучения и совершенствования навыков в выполнении приемов рукопашного боя военнослужащими.
Учебно-методическое пособие предназначено для офицеров, прапорщиков и сержантов, проводящих занятия по физической подготовке, а также может быть использовано курсантами военных училищ Сухопутных войск при практической и методической подготовке по рукопашному бою.
Учебно-методическое пособие подготовлено полковником В. П. Старченковым.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 01 апр 2012, 17:06

А.Н. Медведев "БАРС. Работа с оружием в рукопашной схватке" (1997)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/29653679

Аннотация
Книга посвящена малоизвестным боевым техникам построенным в основном на знании свойств и особенностей различных видов стрелкового и холодного оружия. Этот материал по достоинству оценят практики и все кто интересуется вопросами прикладного рукопашного боя. В книге поднят вопрос о несовместимости специальной прикладной военной подготовки с любыми спортивными или национальными единоборствами в чистом виде.

P.S. Сначала идут фотографии. Текст идет с 800 страницы.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 02 апр 2012, 04:28

Дж. Уайзмэн "Самооборона в городе: Техника спецназа" (2002)
Формат - pdf

http://ifolder.ru/29664273

Аннотация
Как свести до минимума риск подвергнуться нападению на улице? А если оно произошло, то как эффективно отразить его? Ответы на эти актуальные для каждого человека вопросы содержатся в данной книге, где анализируются наиболее типичные опасные ситуации и приводятся доступные технические приемы самообороны из арсенала
спецназа ВВС Великобритании, переработанные для гражданского населения.
Для широкого круга читателей.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 18 апр 2012, 18:21

В.А. Спиридонов ''Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-Джитцу'' (1927)
Формат - doc

http://ifolder.ru/29990871
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 18 апр 2012, 18:23

В.В. Лялько "Трактат о женской самообороне. Практическое пособие" (2001)
Формат - rtf

http://ifolder.ru/29990872

Аннотация
Это уникальное в своем роде пособие исчерпывающим образом освещает проблемы женской самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Его автор, известный российский мастер боевых и спортивных единоборств детально рассмотрел все аспекты психологической, тактической и технической подготовки женщин к эффективной самозащите в разнообразных ситуациях повседневной жизни. Данная книга, безусловно, станет настольной не только для девушек и женщин, но также для родителей, заботящихся о счастливой судьбе своих дочерей, и для руководителей женских групп самозащиты.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 18 апр 2012, 18:35

Т.Р. Касьянов ''Наставление по метанию ножей''
Формат - rtf

http://ifolder.ru/29990877

Аннотация
Практическое руководство по метанию ножей, пластин, топоров, иголок и гвоздей создано на основе многолетнего опыта известным мастером рукопашного боя Тадеушем Касьяновым и является наиболее полным в этой области. Книга предназначена, в основном, для российской армии и спецподразделений.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 19 апр 2012, 16:55

А.А. Кадочников "Психологическая подготовка к рукопашному бою"
Формат - doc

http://ifolder.ru/30011751

Аннотация
В книге представлены основные методы психологической подготовки, характерные для русского рукопашного боя. Теория и методика тренировки русского рукопашного боя направлена на самораскрытие природной естественности бойца, его врожденных свойств. Вот почему, с первых этапов обучения важна правильная психологическая подготовка, ориентированная на совершенствование морально-волевых качеств личности и овладение базовыми навыками психической саморегуляции.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 30 май 2012, 21:04

А.А. Юров, В.Д. Шелкоплясов, "Утренняя физическая зарядка" (1990)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/30807165

Аннотация
Учебно-методическое пособие, предназначенное для оказания практической помощи офицерам, прапорщикам, сержантам и курсантам в проведении утренней физической зарядки.
В нем рассматриваются значения утренней физической зарядки, ее содержании, организация и методика проведения; даны рекомендации по закаливанию организма военнослужащих; приведены планы-конспекты вариантов проведения утренней физической зарядки.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 15 июн 2012, 00:43

И.М.Усвицкий, В.В.Крапивник "Спортуголок на дачном участке" (1990)
Формат - pdf

http://ifolder.ru/31101544

Аннотация
Заниматься оздоровительной физкультурой и спортивными упражнениями нужно постоянно, в том числе и во время отдыха. И если вы проводите его на даче или в своем садовом участке, то можно оборудовать здесь специальный спортуголок под открытым небом, расположив на нем такие простые и доступные снаряды, как бумы, перекладины, рукоходы и многие другие снаряды. В книге рассказано как сделать небольшой бассейн, как организовать душ или небольшую баньку.
Для широкого круга читателей.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 17 июн 2012, 20:36

И.М. Саркизов-Серазини "Основы закаливания" (1953)
Формат - djvu

http://ifolder.ru/31147775

Аннотация
Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 01 июл 2012, 21:30

С. Иванов-Катанский "Техника фехтования мечом, ножом и кинжалом" (2003)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/31414676

Аннотация
С. Иванов-Катанский - мастер боевых искусств, обладатель 5-го дана каратэ, автор целой серии книг по восточным единоборствам. В эту книгу вошли 100 уроков обучения технике фехтования мечом, ножом и кинжалом на базе военного боевого искусства феодальной Японии - будзюцу, а также моральный кодекс самураев - бусидо. С помощью иллюстраций и детального описания фехтовальщик шаг за шагом освоит все необходимые комбинации. При выполнении упражнений меч можно заменить палкой.
Для широкого круга читателей, спортсменов, тренеров.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 01 июл 2012, 23:50

А. И. Ретюнских, С. И. Заяшников "Русский стиль рукопашного боя (стиль Кадочникова)" (1991)
Формат - pdf

http://rusfolder.com/31416025

Аннотация
Это пособие не претендует на всеобъемлющую полноту изложения. Однако она написана простым доступным языком, содержит понятные иллюстрации и отлично подходит для начального ознакомления с уникальным стилем русского боевого искусства.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 02 июл 2012, 23:42

Цзи Цзяньчэн "Техника самообороны Дуаньда. 84 приема самозащиты" (1992)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/31436115

Аннотация
Дуаньда-цюань ("короткий удар") - оригинальный стиль кунг-фу, тяготеющий к бою на ближней дистанции, однако основанный не на техниках контроля (как вин-чун) или болевых захватах (чин-на), а на очень быстрых сериях ударов.
В книге собраны лучшие из приемов самообороны Дуаньда. Цель книги — научить человека в схватке на ближней дистанции защитить себя и выйти победителем. Подробно описаны способы использования различных частей тела для самозащиты, уязвимые точки тела и способы их поражения, традиционные методы тренировки способностей вести боевой поединок. Представлены отдельные приемы, а также серии защитных и атакующих действий, которые можно применить в различной обстановке, против безоружного или вооруженного противника. Книга написана простым и доходчивым языком, снабжена иллюстрациями. Для работников правоохранительных органов, военнослужащих, широких масс населения.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
https://lik-o-dil-es.blogspot.ru/
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8511
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

След.

Вернуться в Библиотека выживальщиков

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron