Физкультура и самооборона

Качаем, распечатываем, переплетаем, бережем.

Модераторы: estimata, Andre, frostspb

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 02 июл 2012, 23:43

Н. Маширо "Черная медицина. Как защитить себя в мире насилия" (2006)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/31436117

Аннотация
Знате ли вы, как использовать газовое оружие и электрошокеры? Сможете ли выстрелить из винтовки и пистолета, когда вас бьют? Как защищаться, если вас душат или не дают двигаться, как без оружия противостоять ножам и дубинкам.
Самоучитель доктора Маширо дает ответы на эти вопросы. Объясняет он и психологические трюки, с помощью которых вы сможете изменить ситуацию нападения в свою пользу. Эту книгу обязательно должны прочесть люди, которые изучают или преподают приемы самозащиты, и те, кто просто хочет выжить.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 05 июл 2012, 23:25

К.М. Приходченко "Школа закаливания на дому" (1988)
Формат - pdf

http://rusfolder.com/31496549

Аннотация
Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.

Основные темы: основы самоконтроля, дыхание и дыхательные упражнения, физическое совершенствование, закаливание природными факторами, закаливание паром и холодным воздухом, умение владеть собой, о специфике тренировок для некоторых категорий занимающихся, лечебно-профилактические упражнения.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 10 ноя 2012, 02:10

А.А. Харлампиев "Самозащита без оружия (САМБО)" (1958)
Формат - pdf

http://rusfolder.com/33536953

Аннотация
Учебное пособие для работников милиции. Приемы самбо и техника их выполнения. Основные приемы самозащиты. Тактика применения приемов самбо.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 17 ноя 2012, 20:12

А. А. Кадочников "Русский рукопашный бой в 10 уроках" (2006)
Формат - rtf

http://rusfolder.com/33655337

Аннотация
Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающая программа может быть использована как для самостоятельного изучения, так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

Содержание
• ОБ АВТОРЕ
• ВВЕДЕНИЕ
• КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ГЛАВА 1 СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
• ПРИМЕРНОЕ ОБУЧЕНИЕ ОТДЕЛЬНОМУ ПРИЕМУ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ
• ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
• ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
• ГЛАВА 2 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫВЕДЕНИЯ ПРОТИВНИКА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
• ГЛАВА 3 БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
• БАЗОВАЯ СТОЙКА
• ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СТОЙКЕ
• НИЖНЯЯ АКРОБАТИКА
• ГЛАВА 4 УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
• ГЛАВА 5 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА
• ГЛАВА 6 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УДАРЕ НОЖОМ
• ГЛАВА 7 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УДАРЕ ПЕХОТНОЙ ЛОПАТОЙ
• ГЛАВА 8 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УГРОЗЕ ПИСТОЛЕТОМ
• ГЛАВА 9 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УКОЛЕ ШТЫКОМ
• МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ТАКТИКЕ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ГЛАВА 10 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РУКОПАШНОМ БОЮ
• ПРОЯВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПСИХОГРАММА РУКОПАШНОГО БОЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ РУКОПАШНИКА
• СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
• ОСВОЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ РАЗЛИЧНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ
• РАЗВИТИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ИНИЦИАТИВЫ
• РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УМЕНИЙ
• РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ
• ВАРЬИРОВАНИЕ НАПРАВЛЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
• СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
• ЛИКВИДАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ БАРЬЕРОВ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ, ПРОЯВЛЕНИЮ ДОСТИГНУТОГО УРОВНЯ МАСТЕРСТВА
• МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ
• РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ РУКОПАШНИКОВ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
• ПРИЛОЖЕНИЯ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ПРИЕМЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ПЛОТНОСТИ ЗАНЯТИЙ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ПАМЯТКА УЧЕНИКА, ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 3 КОДЕКС ОПТИМАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ УЧЕНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ
• БИБЛИОГРАФИЯ
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 04 янв 2013, 22:47

П. Цацулин "Стань сильнее!" (2008)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/34383931

Аннотация
Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "Power to the People!" (by Pavel Tsatsouline, 1st Edition, 2000), опубликованного в США издательством Dragon Door Publications, Inc.
Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком трудными или травмоопасными для некоторых читателей. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к их выполнению.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 04 янв 2013, 22:52

П. Цацулин "Укрепляем суставы" (2008)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/34383933

Аннотация
У вас всегда есть выбор. Вы можете ворчать, жаловаться на жизнь и проскрипеть ее в процессе болезненного, медленного угасания. А можете взять ответственность за свое здоровье и стать "человеком - вечным двигателем".
Нет лучшего способа обеспечить долгую жизнь без болей в суставах, чем выполнение ежедневной комбинации упражнений на сочетание силы и гибкости, улучшающих подвижность суставов.
В книге "Укрепляем суставы" Павел Цацулин демонстрирует, как быстро достигнуть и поддержать пиковое состояние суставов. И как затем использовать полученные результаты для улучшения всех аспектов вашей физической подготовки.
Почему вы покорно смиряетесь с усиливающимися болями, слабостью и дряхлением? Всем серьезно настроенным людям: атлетам, танцорам, мастерам боевых искусств - эта книга поможет пройти дистанцию между посредственностью и величием в собственных глазах.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 08 янв 2013, 23:26

А. И. Долматов "Специальная физическая подготовка" (1989)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/34422282

Аннотация
В пособии раскрыто содержание специальной физической подготовки, рассмотрены некоторые вопросы текущего конт¬роля за состоянием здоровья личного состава и использова¬ния средств восстановления сил после физических нагрузок.
Пособие предназначено для специалистов по физической подготовке, а также для командиров и инструкторов подразделений повышенной боевой готовности.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 20 янв 2013, 18:29

Н.С. Яблочков, А.П. Соловов "Приемы нападения и самозащиты" (1959)
Формат - pdf

http://rusfolder.com/34597355

Аннотация
В пособии дано описание (с иллюстрациями) техники выполнения приёмов нападения и самозащиты, являющихся содержаниям программы подготовки сухопутных войск. Оно содержит также советы по методике проведения занятий.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 13 фев 2013, 19:55

А. Богданов "Специальная подготовка стрелка из лука" (1971)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/34986729

Аннотация
Стрелок-пулевик, добившийся на чемпионатах мира и на олимпийских играх фантастических результатов, заслуженный мастер спорта Анатолий Богданов однажды, совершенно случайно, познакомился со спортивной стрельбой из лука, и с тех пор стал верным поклонником этого древнего и вечно молодого вида спорта.
В предлагаемой читателю книге автор обосновывает важность и необходимость физической подготовки лучника, раскрывает место и роль физических упражнений в процессе спортивной тренировки, определяет оптимальное соотношение между общей и специальной физической подготовкой на различных этапах становления спортсмена.
В брошюре в общих чертах перечисляются средства общей физической подготовки, приводятся возможные варианты комплексов специальной физической подготовки, даются теоретически обоснованные советы спортсменам самой различной квалификации.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 13 фев 2013, 19:59

В.П. Старченков "Рукопашный бой" (1985)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/34986730

Аннотация
Учебно-методическое пособие написано в соответствии с учебными программами, требованиями Наставления по физической подготовке (НФП-78), с учетом опыта подготовки войск. В пособии излагаются техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения личного состава, даются практические советы по другим вопросам организации, обучения и совершенствования навыков в выполнении приемов рукопашного боя военнослужащими.
Пособие предназначено для офицеров, прапорщиков и сержантов, проводящих занятия по физической подготовке, а также может быть использовано курсантами военных училищ Сухопутных войск при практической и методической подготовке по рукопашному бою.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 18 апр 2013, 17:06

Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, T.А.Родионова "Гигиена физического воспитания и спорта" (2002)
Формат - doc

http://rusfolder.com/36037391

Аннотация
В учебном пособии раскрывается понятие гигиены как науки и учеб¬ной дисциплины, рассматривается воздействие различных факторов, будь то внешняя среда или физические нагрузки, на здоровье людей, занима¬ющихся физической культурой и спортом. Приводятся сведения о гигие¬ническом нормировании физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом, о гигиеническом обеспечении занятий физической культурой и спортивных тренировок.
Книга может быть полезна также учителям физкультуры.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 18 авг 2013, 16:23

Ю.И. Гришина "Основы силовой подготовки: знать и уметь" (2011)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/37653423

Аннотация
В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями.

Предназначено для студентов, широкого круга любителей силовых тренировок и тех, кто только начинает самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой с целью укрепления здоровья, нормализации веса, развития силы и формирования красивых форм тела.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 13 апр 2014, 21:00

С.И. Яценко "Связывание веревкой и другими подручными средствами" (2004)
Формат - doc

http://rusfolder.com/40409889

Аннотация
Данная работа содержит методические рекомендации по связыванию веревкой и другими подручными средствами и предназначено для сотрудников ОВД, специалистов, осуществляющих руководство, организацию и проведение физической подготовки с личным составом.Пособие рассмотрено и одобрено на заседании предметно-методической комиссии кафедры боевой и физической подготовки 14 декабря 2004 года,

Содержание:
способы связывания:
связывание подручными средствами:
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 24 авг 2014, 14:44

М.Н. Петров "Спецприёмы рукопашного боя [практическое пособие]" (2007)
Формат - rtf

http://rusfolder.com/41536326

Аннотация
В книге в виде рисунков и подробного описания представлены приемы рукопашного боя, использовавшиеся в годы Второй мировой войны военнослужащими армий и сотрудниками спецслужб СССР, Великобритании, США.
Книга предназначена, в первую очередь, военнослужащим армии, внутренних и пограничных войск. В настоящее время многие из этих приемов могут эффективно использовать обычные граждане в целях самозащиты от преступных посягательств.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 07 дек 2014, 20:34

А.А. Нестеров , В.А. Дорофеев, Н.Б. Новоселов "Тренажеры в физической подготовке воинов. Чертежи" (1992)
Формат - pdf

http://rusfolder.com/42474414

Аннотация
Настоящее Пособие предназначено для специалистов физической подготовки и спорта. В нем приведены основные сведения о конструкциях тренажеров и тренировочных устройств, рисунки, необходимые для их изготовления, дан перечень основных упражнений, выполняемых на тренажерах. Особого внимания заслуживает идея оборудования специализированных тренажерных залов.
Пособие подготовлено доктором педагогических наук профессором полковником Нестеровым А. А., кандидатом педагогических наук, старшим научным сотрудником подполковником Дорофеевым В. А. и майором Новоселовым Н. Б.
Авторы не претендуют на приоритет разработки представленных тренажеров. Конструкции тренажеров взяты из отечественных и зарубежных источников.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 04 янв 2015, 21:09

М.А. "Игры и развлечения " (1955)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/42687416

Аннотация
В книге собрано огромное количество подвижных игр пригодных как для организации спортивного досуга в армейских коллективах так и в любых других. Некоторые из представленных игр незаслуженно забыты, ну что ж эта книга поможет нам их вспомнить.

Содержание
Предисловие.
Организационно-методические указания.
Парные игры.
Групповые игры.
Игры с разделением на команды.
Эстафеты.
Преодоление препятствий.
Игры на воде.
Игры зимой.
Игры на местности.
Спортивные развлечения.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 08 фев 2015, 19:09

И.А. Гуревич "1500 упражнений для круговой тренировки" (1976)
Формат - djvu

http://rusfolder.com/42932416
Прямая ссылка

Аннотация
Предлагается 1500 проиллюстрированных упражнений для круговой тренировки. Упражнения систематизированы и разделены на комплексы, рассчитанные на людей с различной физической подготовкой.
Предназначается преподавателям физвоспитания ПТУ, техникумов, школ и других учебных заведений, а также всем, кто желает быстро развить свои физческие способности.

Содержание
Сила
Быстрота движений
Ловкость
Гибкость
Выносливость
Организация круговой тренировки на уроках физического воспитания
Уроки гимнастики
Игровые уроки
Уроки легкой атлетики
Учебная лыжня
Разновидности круговой тренировкии особенности их применения в ПТУ
Особенности упражнений, используемых в комплексах круговой тренировки
Планирование круговой тренировкив учебном процессе
Упражнения для развития силы
Упражнения для развития быстроты движений
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств0
Упражнения для развития ловкости
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития выносливости
Примерные комплексы упражнений по общей и специальной физической подготовке
Примерные комплексы упражнений по профессионально-прикладной физической подготовке
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 05 июн 2016, 20:27

С.А. Катанский, О.Н. Крючков, А.С. Полосин, А.А. Шмелёв "Физическая культура. Многолетняя физическая подготовка военнослужащих женского пола на основе рукопашного боя" (2015)

Прямая ссылка
http://turbobit.net/fejjd0k22wi8.html

Аннотация
Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражена многолетняя физическая подготовка курсантов женского пола обучающихся РВВДКУ на основе техники рукопашного боя. Оно изложено хорошим понятным для восприятия текстом, подкреплённым многочисленными красивыми рисунками. Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием психофизиологических особенностей представительниц женского пола, основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. Вторая часть включает изложение подробных уроков по технике нанесения ударов различными частями тела, бросков, болевых и удушающих приёмов, обезоруживания противника вооружённого ножом, автоматом пистолетом, сапёрной лопатой приёмы связывания и использования подручных средств в целях ведения боя.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 11 июл 2016, 02:25

С.А. Катанский, С.И. Полосин, О.Н. Крючков, А.А. Шмелёв "Физическая культура. Теория и практика физической подготовки спецназа на основе изучения техники рукопашного боя в РВКДУ" (2015)
Формат - pdf

Прямая ссылка
http://turbobit.net/ditccybft56w.html

Аннотация
Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, тактику ведения поединков, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. Вторая часть включает изложение подробных уроков по технике нанесения ударов различными частями тела, бросков, болевых и удушающих приёмов, обезоруживания противника вооружённого ножом, автоматом пистолетом, сапёрной лопатой приёмы связывания и использования подручных средств в целях ведения боя.
Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражена многолетняя физическая подготовка курсантов РВВДКУ на основе техники рукопашного боя. Оно изложено хорошим понятным для восприятия текстом, подкреплённым многочисленными красивыми рисунками.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 26 июл 2016, 03:08

Наверное сюда...

С.Д. Охлябинин "У спортсменов рабочие руки" (1976)
Формат - pdf

http://turbobit.net/29ajtz3olzea.html
http://dfiles.ru/files/sdohj0eqn

Аннотация
Как оборудовать простейшую спортплощадку? Как сделать ее универсальной, то есть способной принимать волейболистов и теннисистов, легкоатлетов и гимнастов, штангистов и борцов? Как с самой скромной площади научиться собирать богатый спортивный «урожай»?
Спортсменам-энтузиастам, умеющим держать в руках простейшие рабочие инструменты, книга даст ряд полезных практических советов, поможет оборудовать место для занятий, где можно будет сдавать нормы комплекса ГТО, тренироваться и соревноваться, развивать силу, ловкость и выносливость.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 12 авг 2016, 01:23

Сборник "Боевые искусства в 162 книгах" (1960 - 2007)
Формат - djvu, pdf, chm, doc

http://turbobit.net/4ajha7ymmyzt.html
http://dfiles.ru/files/fua4lty76

Аннотация
В данном сборнике вам будут доступны наиболее интересные и популярные книги по таким известным боевым искусствам как - кунг-фу, ниндзютсу, самбо, айкидо, джиу-джитцу, русскому рукопашному бою, владению оружием, цигуну и много другого. Если вы хотите научиться защищать себя и своих близких или же вы уже занимаетесь каким то из данных боевых искусств, то без этих книг вам просто не обойтись.

Список книг:
Андрейчук В.И. Самозащита
Андрэ Эмиль Самооборона
Асмолов К.В. История холодного оружия. Часть
Асмолов К.В. История холодного оружия. Часть 2
Белов А.К. Славяно-горицкая борьба. Искусство атаки
Богуш Д.А. Каппо - японская техника реанимации в практике боевых искусств
Ван Синьдэ 64 метода атаки ногами
Ван Юнцюань Секретные техники тайцзи-цюань стиля Ян
Вельмякин В. Н. Боевое Самбо и рукопашный бой для спецвойск
Вен Нум Искусство точечного удара
Вестбрук Адель Айкидо и динамическая сфера
Вестбрук Адель Секреты самураев
Волков В. П. Курс САМозащиты Без Оружия „САМБО”
Гагонин Сергей Психотехника рукопашной схватки
Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих
Гвоздёв С.А Джиу-Джитсу: Справочное пособие
Гетье А.Ф. Бокс
Гибсон Алан Эффективный Вин Чун
Гилби Джон Секреты боевых искусств мира
Горбылев А.М. Когти невидимок
Градополов К.В. Бокс
Гу Люсинь Тайцзи-цюань. Стиль чэнь
Гулевич Д.И., Звягинцев Г.Н. Борьба самбо
Дайдодзи Ю., Мисима Ю., Цунэтомо Я. Книга самурая. Бусидо
Дайдодзи Юдзан Книга самурая
Даюань Чжао Багуа Циньна
Демпси Джек Взрывной удар и активная оборона
Дрэгер Донн Современные будзюцу и будо
Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия Вин Чун кунг-фу. Том 2
Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия Вин Чун кунг-фу. Том 3
Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия Вин Чун кунг-фу. Том 4
Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия Вин Чун кунг-фу. Том 5
Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия Вин Чун кунг-фу. Том 6
Дэ Чань Управление дыханием ци-гун в шаолиньской традиции
Ермаков П.Н. Восхождение к черному поясу
Журавлев С.Ю. Частная охрана
Иванов-Катанский С.А. Искусство ближнего боя. Книга
Иванов-Катанский С.А. Искусство ближнего боя. Книга 2
Иванов-Катанский С.А. Как побеждают ночные воины
Ип Чун Вин чун - 6 приемов на манекене
Кадзуми Табато Секреты тактики. Уроки великих мастеров
Кадочников А.А. Боевое искусство
Кадочников А.А. Мой взгляд на рукопашный бой
Кадочников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою
Кадочников А.А. Русский рукопашный бой. Научные основы
Кадочников А.А. Специальный армейский рукопашный бой
Казачков Г.В. Телохранитель в России
Камалетдинов Рашид Его величество удар
Карякин Б.П. Самозащита
Касьянов Т.Р. Наставление по метанию ножей
Киссомару Уэсиба Дух айкидо
Коллектив авторов Азбука защиты от преступников
Коллектив авторов Айкидо и каратэ
Коллектив авторов Боевое самбо для всех
Коллектив авторов Игры пяти зверей
Коллектив авторов Карате для всех
Коллектив авторов Каратэ для чемпионов. Том 5
Коллектив авторов Китайская гимнастика Ушу. Выпуск № , 2
Коллектив авторов Кунг-фу. Стиль "Длинный Кулак". Выпуски , 2, 3
Коллектив авторов Многолетняя подготовка дзюдоистов
Коллектив авторов Нунчаку и Бо
Коллектив авторов Подборка таолу (комплексов ушу)
Коллектив авторов Сай - трезубец - в Кекусинкай каратэ
Коллектив авторов Стиль обезьяны
Кочергин Андрей Введение в школу боевого карате
Кочергин Андрей Мужик с топором
Красулин И.А. Базовые формы монастыря Шаолинь
Крюков В.В. Тотальная система боя
Кудряшов Н.И. Магия боя. Тайны боевых искусств гипербореев
Лам Кам Чуэн Путь силы. Достижение гармонии духа и тела
Ли Брюс Боевая школа Брюса Ли. Книга . Приемы самообороны
Ли Брюс Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок
Ли Брюс Боевая школа Брюса Ли. Книга 3. Совершенствование техники
Ли Брюс Боевая школа Брюса Ли. Книга 4. Освоение приемов для мастера
Ли Брюс Путь опережающего кулака
Лю Вэйхань Вин чунь. Техника второго уровня
Лю Вэйхань Вин чунь. Техника высшего уровня
Лю Вэйхань Вин чунь. Техника первого уровня
Лян Юшень Циньна - искусство болевых захватов
Ма Литан Цигун Железная ладонь
Ма Лэй Единоборство саньшоу
Макаров Н.А. Психологическая самоподготовка к рукопашному бою
Макивой Гарри Метание ножей
Маслов А.А. Синъицуань. Книга 2
Маслов А.А. Синъицуань: Единство формы и воли
Матвеев В.А. Айкидо
Медведев А.Н. Его величество нож
Медведев А.Н. Как победить зеленого берета
Медведев А.Н. Основы противодействия захватам
Медведев А.Н. Работа с оружием в рукопашной схватке
Медведев А.Н. Рукопашная схватка одной рукой
Медведев А.Н. Скоростной бой. Противодействие атакам палкой
Медведев А.Н. Скоростной бой. Противодействие при угрозах и атаках ножом
Митсуги Саотоме Принципы айкидо
Нгуен Ван Дунг Каратэ: самооборона и бой
Неизвестен 200 школ боевых искусств Востока и Запада
Неизвестен Каратэ. Техника тренировок с нунчаку
Неизвестен Тайное оружие монахов Шао-Линь
Неизвестен Ушу Сянсинцюань
Никлаус Суино Искусство японских мастеров меча
Новожилов А.Ю. Каратэ-до. Исследования. (главы из книги)
Ознобишин Н.Н. Искусство рукопашного боя
Оранский И Айкидо
Осколков В.А. Бокс: обучение и тренировка
Пархомович Г. П. Основы классического дзюдо
Пентакост Дон Техника ножевого боя тюрьмы Фолсом
Попенко В.Н. Метательное холодное оружие
Попенко В.Н. Ниндзютсу
Попенко В.Н. Приемы метания холодного оружия
Попенко В.Н. Работа с деревянным манекеном
Попенко В.Н. Сокрушительная боевая техника ниндзютсу
Попенко В.Н. Тень ниндзя
Попенко В.Н. Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах
Попенко В.Н. Холодное метательное оружие
Попенко В.Н. Холодное оружие полиции. Дубинки
Попенко В.Н. Холодное оружие полиции. Тонфа
Попов А. Кулак семьи Хун
Пучков С.Г. Нунчаку. Книга . Школа ветра
Пучков С.Г. Нунчаку. Книга 2. Природа боя
Пучков С.Г. Нунчаку. Книга 3. Парные цепы
Пэйшэн Ван Тайцзицюань семьи У
Разумов А.Н. Техника и тактика самообороны
Ретюнских А. Русский стиль рукопашного боя
Романенко М.И. Бокс
Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Защита
Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение
Сагат Ной Коклам Основы таиландского бокса
Сенчуков Юрий Юрьевич Да Цзе Шу (фрагмент)
Сенчуков Юрий Юрьевич Да Цзе Шу - искусство пресечения боя
Середняков Андрей Внутренний свет тайцзи-цюань
Симкин Н.Н. Ближний бой
Сиро Омия Скрытые корни Айкидо: Айки Дзюдзюцу Дайторю
Смирнов В.В., Сямиуллин З.С. Основы рукопашного боя (Чой)
Смирнов В.В., Сямиуллин З.С. Техника самозащиты по школе «Чой»
Спиридонов В.А. Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-Джитцу
Стрельцов Игорь Основы рукопашного боя по системе А.А. Кадочникова
Сунь Лутан Изучение Багуацюань
Сюй Чжии Тайцзицюань стиля У
Тараканов Павел Азбука ушу
Тарас А.Е. 200 школ боевых искусств Востока и Запада
Тарас А.Е. Боевая машина
Тарас А.Е. Вьетводао
Тарас А.Е. Сто приемов самозащиты
Тарас А.Е. Техника ближнего боя
Тарас А.Е. Техника боевого фехтования
Уоллес Билл Стиль Уоллеса
Фунакоси Гитин Каратэ-до: мой способ жизни
Харлампиев А.А. Система самбо - боевое искусство
Харлампиев А.А. Тактика борьбы самбо
Хондзе Искусство владения нунчаку. Стиль Летающее Крыло.
Хорев В.Н. Японский меч
Хосидзаки Кудзо Уэчи-рю карате-до. Том
Хосидзаки Кудзо Уэчи-рю карате-до. Том 2
Цзи Цзяньчэн Техника самообороны Дуаньда
Чеун Вильям Вин чун. Бьющие пальцы. Книга 3
Чеун Вильям Вин чун. Мечи-бабочки. Книга 4
Чжан Сяовэй Разящие руки вин чунь
Чжан Юлянь Шуайцзяо. Искусство бросков в поединке
Чонг Ли Таэквондо: динамика ударов ног
Шатунов М.В. Русская профессиональная драка
Шехов В. Г. Тайский бокс в свое удовольствие
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 16 авг 2016, 01:18

Наверное сюда...

Sockut Eugene "Secrets Of Street Survival - Israeli Style: Staying Alive In A Civilian War Zone / Секреты выживания на улице - Израильский стиль: Остаться в живых в условиях гражданской войны" (1995)
Формат - pdf

http://dfiles.ru/files/dm7hc5zz5

Аннотация
Learn the secrets the Israelis have gleaned from years of prevailing in hostile territory. Israeli self-defense and small arms specialist Eugene Sockut presents hard-learned survival tactics, including adopting the right mind-set, using "hot" and "cold" weapons, securing your home and surviving a riot. For academic study only.
Инструкция по выживанию от израильского специалиста по самозащите и стрелковому оружию. Правильное мышление в экстремальной ситуации, использование холодного и огнестрельного оружия, обеспечение безопасности дома, в транспорте, при массовых беспорядках и прочее полезное и необходимое.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 23 авг 2016, 00:27

Думаю, книга будет интересна, хоть материал из неё и устарел...

И.В. Лебедев, В.С. Ощепков "Самозащита и борьба" (2002)
Формат - pdf

http://www.allnetcorp.com/download/?sid ... 3fbe32e0f5
http://turbobit.net/ha5azz9aeiia.html

Аннотация
В основу этой уникальной книги легли материалы из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева (1907- 1979), подготовленные к печати его сыном, Александром Анатольевичем Харлампиевым. Эта книга - дань памяти пионерам самозащиты в России - И.Лебедеву и В.Ощепкову.
Показывая технические приемы, методики и системы тренировок, актуальные и в наши дни, книга позволяет перенестись в прошлые века и прикоснуться к истории возникновения и развития боевых искусств.
Книга будет интересна спортсменам, изучающим борьбу и боевые искусства и желающим расширить кругозор и арсенал приемов, а также широкому кругу читателей.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 26 авг 2016, 02:35

Е.Я. Крупник "Боевые слоны или игровой способ изучения приемов самозащиты" (1997)
Формат - pdf, djvu

http://turbobit.net/ibsnptltfyg2.html
http://dfiles.ru/files/xgrt61rep

Аннотация
В книге предлагается подборка из 139 специализированных подвижных игр, которые способствуют улучшению технико-тактической, физической подготовки. Так же кратко указана методика применения игровых состязаний в различных видах борьбы, в том числе и рукопашного боя при обучении и совершенствовании как физических качеств, так и технико-тактической подготовки занимающихся.

Содержание
к использованию игровых комплексов ....... 3

ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ . 7
1. "БЫСТРЕЕ ПОД МОСТИК" .................. 7
2. "ДОТЯНИСЬ ДО ФЛАЖКА" .................. 8
3. "МЕТАНИЕ НАБИВНОГО МЯЧА" .............. 8
4. "МОСТ-ПЕРЕКИДКА" ...................... 9
5. "САМЫЕ ГИБКИЕ" ........................ 10
6. "ЭСТАФЕТА С ГИМНАСТИЧЕСКИМ МОСТОМ" .... 10

ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ . 11
7. "ПРОТИВОСТОЯНИЕ" ...................... 11
8. "БОРЬБА ЗА ЗАХВАТ" .................... 12
9. "ОПЕРЕДИ В ЗАХВАТЕ" ................... 12
10. "ОСВОБОДИСЬ ОТ ЗАХВАТА..." ........... 13
11. "ЗАХВАТИ НОГУ" ....................... 13
12. "НАСТУПИ НА НОГУ" .................... 13
13. "БУДЬ НАЧЕКУ" ........................ 14
14. "САМЫЕ БЫСТРЫЕ" ...................... 14
15. "ВОЗЬМИ ГОРОДОК" ..................... 14
16. "БРОСКИ В КОЛОННАХ" .................. 15
17. "РЫВОК-БРОСОК" ....................... 16
18. "ЭСТАФЕТЫ С БРОСКАМИ И ВЫСОКИМ
КУВЫРКОМ" ............................ 17
19. "ЭСТАФЕТА С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМ" ........ 18
20. "ВОРОБЬИ И ВОРОНЫ" ................... 18
21. "ДОГОНИ СВИСТОК" ..................... 18
22. "ЗАХВАТИ ПОЯС" ....................... 19
23. "КТО БЫСТРЕЙ" ........................ 19
24. "БОЙ СУЛТАНЧИКОВ" .................... 19
25. "ПАДАЮЩАЯ ПАПКА" ..................... 19
26. "ТОЧНЫЙ УДАР" ........................ 20
27. "СТО УДАРОВ В МИНУТУ" ................ 20
28. "УВЕРНИСЬ ОТ МЯЧА" ................... 20
29. "ПЕРЕДАЙ МЯЧ" ........................ 20
30. "БРОСКИ-ТЕСТЫ" ....................... 21

ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ
ВЫНОСЛИВОСТИ ............................. 21
31. "ЭСТАФЕТА С БРОСКАМИ" ................ 21
32. "ПЕРЕНОСКА ПАРТНЕРА" ................. 22
33. "ПЕРЕНОСКА В ПАРАХ" .................. 22
34. "ВСТРЕЧНЫЕ СТАРТЫ" ................... 22
35. "БРОСКИ ПО КРУГУ" .................... 23
36. "ПОДЪЕМ В ГОРУ" ...................... 23
37. "СИЛОВАЯ ЭСТАФЕТА" ................... 24
38. "ДОГОНИ ПРОТИВНИКА" .................. 24
39. "БРОСОК ЗА БРОСКОМ" .................. 24
40. "БРОСКИ НА ВРЕМЯ" .................... 25
41. "ДВЕНАДЦАТЬ БАЛЛОВ" .................. 26
42. "БОГАТЫРЬ" ........................... 26
43. "САМЫЙ ВЫНОСЛИВЫЙ" ................... 27
44. "НАСТУПЛЕНИЕ" ........................ 27
45. "РЕГБИ" .............................. 28
46. "БАСКЕТБОЛ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ".......... 28
47. "ФУГБОЛ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ"............. 28
48. "МЯЧ КАПИТАНУ" ....................... 29
49. "МЯЧ В ЦЕНТР" ........................ 29
50. "МАКСИМУМ ПЕРЕДАЧ" ................... 30
51. "ЗАВЛАДЕЙ МАНЕКЕНОМ" ................. 30

ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ . 31
52. "БОРЬБА С ЗАВЯЗАННЫМИ ГЛАЗАМИ" ....... 31
53. "БОРЬБА НА ПОЯСАХ" ................... 31
54. "ХАПСАГАЙ" ........................... 31
55. "ПЯТЬ ПРОТИВ ДЕСЯТИ" ................. 32
56. "КОНКУРС ЧИСТЫХ БРОСКОВ" ............. 32
57. "ЧИСТЫЙ БРОСОК" ...................... 33
58. "ЗАВЛАДЕЙ ПОЯСАМИ" ................... 33
59. "ПЯТНАШКИ ЕДИНОБОРЦЕВ" ............... 34
60. "УВЕРНИСЬ ОТ ЗАХВАТА" ................ 34
61. "КРАБ" ............................... 35
62. "БАСКЕТБОЛ С ПАРТНЕРОМ НА ПЛЕЧАХ" .... 35
63. "ФУТБОЛ С ПАРТНЕРОМ НА ПЛЕЧАХ" ....... 35
64. "БОЙ ПЕТУХОВ" ........................ 35
65. "БОЙ В КВАДРАТАХ" .................... 36
66. "БОЙ ПИНГВИНОВ" ...................... 36
67. "СТОЛКНИ С ЧЕРТЫ" .................... 37
68. "БОРЬБА НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ" .. 37
69. "НЕРАВНАЯ СХВАТКА" ................... 38
70. "БОРЬБА ЗА ПРЕДМЕТ" .................. 38
71. "ГЛАДИАТОРЫ" ......................... 39
72. "ОТБЕРИ МЯЧ" ......................... 39
73. "ОДИН ПРОТИВ ТРОИХ" .................. 39
74. "ВТОЛКНИ В СЕКТОР" ................... 40
75. "НЕ ВЫХОДИ ЗА КОВЕР" ................. 40
76. "СКОМБИНИРУЙ БРОСКИ" ................. 41

ИГРЫ. ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ..... 42
77. "АТЛЕТЫ" ............................. 42
78. "БОРЬБА НОГАМИ" ...................... 42
79. "БОРЬБА КОЛЕНЯМИ" .................... 42
80. "БОРЬБА РУКАМИ" ...................... 42
81. "БОРЬБА ПАЛЬЦАМИ" .................... 43
82. "ИСПЫТАНИЕ ГАЗЕТОЙ" .................. 43
83. "НАКРУЧИВАНИЕ ШНУРА" ................. 43
84. "ПЕРЕТЯГИВАНИЕ ПОЯСА" ................ 44
85. "ПЕРЕТЯЖКИ ПАРАМИ" ................... 44
86. "ПАЛКА-РЫЧАГ" ........................ 45
87. "БОРЬБА ЗА ТЕРРИТОРИЮ" ............... 45
88. "СПИНОЙ К СПИНЕ" ..................... 46
89. "ПРОРЫВ ЦЕПИ" ........................ 46
90. "СЛОН" ............................... 46
91. "БОЕВЫЕ СЛОНЫ" ....................... 47
92. "КОННЫЙ БОЙ" ......................... 47
93. "МЕДВЕЖАТА" .......................... 48
94. "ПЯТНАШКИ С ОБХВАТОМ" ................ 48
95. "КОМАНДА СИЛЬНЫХ" .................... 49
96. "ПОХИТИТЕЛИ БОРЦОВСКИХ МАНЕКЕНОВ" .... 49

ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ......... 50
97. "ДО ПЕРВОГО БРОСКА" .................. 50
98. "ДОГОНИ БОРЦА" ....................... 50
99. "КОНВЕЕР" ............................ 51
100. "ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ" ................ 51
101. "РАЗВЕДЧИКИ" ........................ 52
102. "ВЫЗОВ НОМЕРОВ" ..................... 53
103. "СТОЙКА ПРОТИВ ПАРТЕРА" ............. 54
104. "КОРОННЫЙ ПРИЕМ" .................... 54
105. "ОТЛИЧНЫЙ БРОСОК" ................... 55
106. "ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ БРОСОК".............. 55
107. "АИСТЫ" ............................. 56
108. "БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО" ................ 56
109. "МАЯТНИК" ........................... 57
110. "МАКСИМУМ ПОДВОРОТОВ"................ 57
111. "ВСТРЕЧНЫЙ ПРИЕМ" ................... 57
112. "ЗАВЕДИ В КРУГ" ..................... 58
113. "ВЫПРЯМИ СОПЕРНИКА" ................. 58
114. "СОГНИ ПРОТИВНИКА" .................. 59
115. "ОБРАТНЫЙ ПЕРЕВОРОТ" ................ 59
116. "ПЯТНАШКИ ПАРАМИ" ................... 59
117. "40 ПЕРЕДАЧ" ........................ 60
118. "УДАЧНАЯ ПОДСЕЧКА" .................. 61
119. "ЭСТАФЕТА С ЗАЦЕПОМ" ................ 61
120. "ЗАДЕРЖАНИЕ" ........................ 62
121. "БОРЬБА НА БОЛЕВЫЕ" ................. 62
122. "БОРЬБА В ПАРТЕРЕ" .................. 62
123. "АХИЛЛЕСОВА ПЯТА" ................... 63
124. "РЫЧАГ КОЛЕНА" ...................... 65
125. "ПРОВЕДИ БОЛЕВОЙ" ................... 65
126. "ЗАТЯНИ В БЕРЛОГУ" .................. 66
127. "ПОДНИМИСЬ НА НОГИ" ................. 67
128. "КОНТРПРИЕМ" ........................ 67
129. "ЭСТАФЕТЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПЕРЕВОРОТОВ
И БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ" .................. 67
130. "ЗАЩИТА ГОРОДА" ..................... 69
131. "КРЕПОСТЬ" .......................... 70
132. "БОРЬБА С ПЛЕНОМ" ................... 70
133. "ПРОРЫВ ИЗ ОКРУЖЕНИЯ"................ 71
134. "ПЕРЕБЕЖКИ ЧЕТВЕРКАМИ"............... 72
135. "ОХРАНЯЙ КАПИТАНА" .................. 72
136. "ВЫВЕДИ ИЗ РАВНОВЕСИЯ"............... 73
137. "ВЫТЕСНИ ИЗ КРУГА" .................. 73
138. "ПРИДУМАЙ ЗАХВАТ" ................... 74
139. "САМЫЙ ОБЪЕКТИВНЫЙ" ................. 74
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 30 окт 2016, 20:58

Петр Шерекин "Нож в самозащите" (2007)
Формат - pdf

http://dfiles.ru/files/3ise1kde6
http://turbobit.net/gp5fg7lvkhq7.html

Аннотация
Новая книга П.П.Шерекина "Нож в самозащите" - это принципиально новый подход к технике ножевого боя. Известный специалист-практик, ветеран спецназа МВД, мастер традиционных японских боевых искусств впервые делится своим, более чем тридцатилетним, опытом с читателями.
Авторская система "Феникс" - это искусство, которое не просто может спасти вам жизнь в опасной ситуации. Предложенные в книге приемы гуманны по своей природе. Они позволяют действовать строго в рамках необходимой обороны, но, в свою очередь, эффективны и действенны от начала и до конца.
Изучив методы фехтования по авторской школе "Феникс", у вас не будет проблем ни с атакующим, ни с законом - а это, согласитесь, очень важно там, где законы бывают иногда весьма неэффективны.
Любой, кто хотел бы в сжатые сроки овладеть эффективной системой боя на ножах, должен внимательнейшим образом изучить эту книгу.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 11 ноя 2016, 01:07

Г. Калачев, Н. Симкин "Ближний бой. Опыт разведчика" (2007)
Формат - pdf

http://turbobit.net/eo6cy0mb8uoq.html
http://dfiles.ru/files/wtolitos2

Аннотация
В основу книги легли материалы из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева, подготовленные к печати его сыном, Александром Анатольевичем Харлампиевым. В своей работе "Штыковой бой" автор, Г.Калачев, впервые сравнивает разделы воинских уставов российской, германской, французской, английской, американской и других иностранных армий, относящиеся к значению обучения штыковому бою, сопровождая их изложение своими комментариями.
Вторая часть книги - "Ближний бой" Н.Н.Симкина. Материал, изложенный в ней, является частью военно-прикладного раздела вольной борьбы. В основу книги положено описание техники владения ножом, что является необходимым условием выполнения специальных заданий в военное время и в тылу врага.
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Физкультура и самооборона

Сообщение LudmilaHah » 24 сен 2018, 17:26

Статья в журнале "физкультура и спорт" 89 год
Фотография Макфаддена и молодого Поля Брегга.
LudmilaHah
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 13 сен 2018, 20:16
Откуда: Russia

Re: Физкультура и самооборона

Сообщение estimata » 25 сен 2018, 00:11

LudmilaHah писал(а):Статья в журнале "физкультура и спорт" 89 год
Фотография Макфаддена и молодого Поля Брегга.

И где?
Мудрый учится на чужих ошибках, умный - на своих, а дурак повторяет их из раза в раз.
ликбез от дилетанта estimata
Аватара пользователя
estimata
Архивариус
Архивариус
 
Сообщения: 8783
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:51

Пред.

Вернуться в Библиотека выживальщиков

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron